목에있는 통증은 [창원 더시원해] 일반적으로 며칠 후에 더 좋아지는 일반적인 문제입니다

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목 통증? 추나 마사지는 단 3 주 만에 뻣뻣한 관절을 완화시킬 수 있습니다.

목에있는 통증은 일반적으로 며칠 후에 더 좋아지는 일반적인 문제입니다. 그러나 과학자들은 특정 마사지 기술이 목의 통증을 감소시키고 삶의 질을 향상시킬 수 있다고 주장 해 왔습니다.

목 통증 : 추나 마사지로 관절이 쉽게 풀릴 수 있습니다.

3 주 동안 6 회의 세션이 목에 통증을 완화시키기에 충분합니다.

목에 통증이있을 수 있습니다 어색한 위치에서 자고, 나쁜 자세를 가지고, 또는 너무 오랫동안 컴퓨터를 사용하여 발생할 수 있습니다.

그러나 중국 마사지 기술인 추나 (tuina)는 미국과 독일의 과학자들에 의해 목에 통증을 완화시키는 효과적이고 안전하며 합리적인 가격의 대체 요법이라고 주장했다.

마사지 치료를받은 환자는 통증에 대한 치료를받지 않은 환자에 비해 목 통증이 크게 감소한 것으로 나타났습니다.

추나 (Tuina)의 6 회 세션은 3 주 동안 목에 통증을 완화 시키는데 충분하다고 연구진은 밝혔다.

연구가 출판 된 대체 의학 및 보완 의학 저널의 편집장 인 존 위크 (John Weeks)는 "이 연구에서 추나  (tuina)가 발견 한 가치는 추가적인 함축적 의미를 갖는다.

추나에서 훈련받은 한의사의 지불 및 배달 프로그램에 포함시키는 것은 만성 통증 치료를위한 비효율적 인 비 약리학 적 접근법으로 전환하려는 노력에서 1-2 개의 펀치 - 침술 바늘과 중국 마사지를 제공 할 수 있습니다. "

목 통증 : 나쁜 자세로 통증이 유발 될 수 있습니다.

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허리 통증 완화를위한 SIx 간단한 운동

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허리 통증 완화를위한 간단한 운동

허리 통증 완화를위한 간단한 운동

거짓말 확장 / 코브라 - 착석 곡선을 뒤집을 좋은 운동

가슴 높이에 팔을 대고 정면에 누워 있습니다. 팔을 최대한 똑바로 당깁니다. 10-12 회 반복

엉덩이 트위스트 레벨 2 - 척추 운동에 좋은 운동. 무릎 사이에 작은 쿠션을 짜내서 등에 등을 대십시오.

반대 방향을 바라 보면서 무릎이 편안하게 움직일 수있을 때까지 옆으로 굴러 돌릴 수있게하십시오.

한쪽 다리 뻗기 - 척추 강도와 안정성에 좋은 운동

골반을 수평 위치에 놓습니다. 배꼽을 척추쪽으로 당깁니다. 한쪽 다리를 곧게 펴는 동안이 골반 자세를 유지하십시오. 다리를 보내고 숨을들이 마시고 다시 돌려 보내십시오.

추나  마사지 GETTY 이미지

목 통증 : 투나 마사지로 3 주 만에 관절 통증 완화 가능

추나 는 앉아 있거나 소파에 누워있는 환자에게 적용됩니다.

마사지는 연약한 조직과 백본을 조작하고, 주로 쓰다듬 ​​기, 반죽, 드럼 연주 기법을 사용했습니다.

Body Harmonics Clinic에 따르면, 모든 기술이 운동과 압력을 필요로하기 때문에 매우 엄격한 마사지입니다.

일부 환자들은 세션이 끝나면 가벼운 느낌을, 다른 환자들은 과하게 느끼는 것으로보고했다.

목 통증 : 파라세타몰과 이부프로펜은 목 통증 완화에 도움이 될 수 있습니다.

목 통증 : 너무 오래 컴퓨터 앞에 앉아 있으면 목에 통증을 유발할 수 있습니다.

NHS에 따르면, 목 통증은 규칙적인 용량의 파라세타몰, 이부프로펜 또는이 두 가지의 병용으로 완화 될 수있다.

온수 병이나 열 팩을 목에 붙이면 통증과 근육 경련을 줄일 수 있다고 그는 덧붙였다.

당신의 자세를 확인하고 야간에 낮고 단단한 베개 위에서자는 것은 환자가 집에서 목 통증을 관리하는 데 도움이 될 수 있습니다.

능동적으로 머물러 있으면 목에 통증이 가라 앉을 때 단순히 침대에 머물러있는 것보다 빨리 사라질 수 있다고  말할수 있겠습니다.

[출처]express.co.uk/life-style/health/894245/pain-in-neck-joint-massage-tuina-improve-quality-of-life

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